Surprise je me suis invité chez le coach pour un midi. Au menu: protéines et verdure c'était un déjeuner plus que parfait surtout que cela faisait longtemps que nous ne nous étions pas vus. Un petit retour sur les entraînements en cours et la prochaine...

Malgré une météo plus que maussade, ce matin j'ai chaussé les runnings après 4 jours ou j' ai fait du jus. Parti pour un petit tour de 7 bornes, arrivais où je tourne habituellement j'ai décidé de continuer tout droit car, je me sentais bien. Ce qui me...

J'ai voulu me faire une sortie longue sur une 20aines de kilo. Résultat j'ai tourné en rond sur une boucle de 2100m. Pour prendre le rythme je suis parti cool. 1er tour en 17 2eme tour en 11'puis les choses se sont enchaînées. Ala fin du 10ème tour la...

Et bien aujourd hui Rien coach 14

Une petite séance à jeun avec comme compagnon Eole, il m'a bien géné sur le début du parcours (32 km/h) La séance en chiffres: 7 kilomètres 37 minutes 38 sec. 11.2 km/h (5'22 au mille) coach14 pour ltcteambloc

Deuxième semaine où j'emmene mon fils pour un petit entrainement. Là le but était de faire 5 kilomètres sans qu'il flanche. Malgré une petite baisse de rythme entre le 2 ème et 3 ème kilo et un mal de jambes il a tenu le parcours sans bronché. De plus...

Ce matin c'est avec l'infatigable Véro que j'ai fait ma sortie, sur un rythme cool car, la miss avait couru samedi et dimanche. Le but, faire 10 bornes allure semi, avec un soleil et une température idéal. La sortie en chiffres: 10 kilomètres 700 1 heure...

Les chiffres de septembre 7 sorties 5 fractionnés 1 compétition sur 13 KM en 1H04 records total 148 km pour le mois

Ce matin je me suis levé de bonne heure pour voir une magnifique défaite des Français en rugby. Vu qu'il était encore tôt et que je n'entendais pas un seul coup de fusil, d'ailleurs je me suis posé la question si les chasseurs était encore alcoolisé de...