Ce matin je suis parti pour une sortie longue, mais comme d'habitude ce fut une sortie normale, pour cause un gros coup de chaleur au 5 kilomètres. Forcais de m'arrêter pour marcher et reprendre mon souffle et surtout de tomber le coupe vent, une fois...

Pour moi c'est une sortie suivi de femme à vélo sur du plat en bord de mer. Ce qui m'a permis de faire des pointes à 13.5 kmh. Parcours de 8 km 200 avec une moyenne de 11.3 km/h Pour les inscriptions Véro semi Bertrand semi JHN semi Moi travail..........

Dernière semaine difficile avant la semaine précédant l'épreuve du Pégasus. Lundi: footing de 8km en 45' Mardi: footing de 5 km en 30' puis 4 fois 1300m/4'10" en moyenne avec récupérations de 1' puis footing de 15' jeudi: footing de 11,5km en 1H05 Dimanche:...

A J-7 des courants de la liberté on ne sait toujours pas qui fait quoi. Il est temps que le coach donne le tableau des épreuves et les participants du team ou ami(e)s. Pour ma part je tenterais de couvrir comme il se doit l'événement.link

Il pleut limite orage, voila vive la Normandie si verte. Demain il annonce du beau temps j'espére pourvoir faire une sortie en bord de mer......... coach14 pour ltcteambloc

Ce matin c'est avec la mére Véro que j'ai fait ma sortie, motivé pour faire du long. Avec un temps idéal pour ce genre de sortie. Au bout de 3 kilomètres Véro me signale qu'elle à des ampoules qui la titillent (haïe !!!), mais avec courage elle a suivi...

1er mai la bédouine:7,8km sable /bitume 4 mai:footing de récupération: 6 km 7 mai: raid multosport de 45 km dont 25 km de cap trail 14 mai: 10km en 1HOO 17 mai : 19 km 1H37 19mai : 15 km 1H30 22 mai : 8 km 45' 23 mai :10 km 50' 25 mai : 7km de footing...

En début d'après midi il ne fallait pas mettre un coureur dehors, chaleur étouffante et vent fort. Mais bon vu mon etat de forme actuelle il n'en fallait plus pour pas mettre mes runnings. Je suis tout de même rester sache, car il me reste encore 2 nuits...

Eh oui obligations obligent, quand on est pas acteur, on se résigne à être spectateur. Et du spectacle, il y en a eu dans cette nouvelle édition de la Versodon, où notre féminine a donné le meilleur d'elle-même pour effacer l'absence sur le parcours des...

Aujourd'hui le projet était de faire 14 kilomètres, mais fatigué par deux nuits de travail bien remplient, je me suis fixé aucun objectif pour ma sortie de début après midi. Donc je suis partis sur un rythme cool sans forcer avec pour seul but prendre...