Samedi 26 mai 2012
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13:30
Ce matin nouvelle tentative, la 3 ème et ce fut la bonne. En me levant juste une petite douleur, donc je
me suis équipé et je suis parti.
Les premiers milles je les ais fait cool de peur que la douleur se
réveille. Me sentant bien je décide de faire plus long que prévu (en espèrent que je ne m'en morde pas les
doigts....).
Au 6 ème ça commence à me repiquer et j'ai une fringale du surement à la chaleur donc
je reduis le rythme pour finir, tout en essayant de faire du 10.5 km/h de moyenne.
La sortie en chiffres
10 kilomètres 200
58 minutes
moyenne 10.5 km/h
Si tout va bien prochaine sortie lundi, cette après midi place à l'organisation de la Ver'O' Don,
qui ce court demain depart 10h.Moi je serai au chrono.
coach14
Par teambloc
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Publié dans : entrainements
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Samedi 26 mai 2012
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08:46
A vos souhaits me direz-vous!
Ne vous y trompez pas c'est un petit trail de 19 km avec un parcours splendide dans les bois, dans la boue, dans l'eau
sous les ponts sur tous ces petits "chemins de travers" (traduction littérale du titre qui n'indique pas la dimenssion de l'espace où ça part de travers).
C'était la 6ème édition de cette course finistérienne au circuit extraordinnaire. Lendemain de fête oblige, cette course à
lieu le 1er mai, j'en ai donc fait ma sortie longue. Le terrain annoncé très gras, a tenu ses promesses.
L e départ a lieu dans un petit bourg comme l'arrivée, la première portion est non roulante faite de bosses et de
creux délicats à négocier dans la boue ( sujets aux entorses s'abstenir, lacets peu serrés vous finirez à pieds nus, finir au sec n'y comptez surtout pas!)
LA météo est plutôt bonne: petit vent d'est sur les passages découverts! Je passe la majeure partie de la course avec un
groupe que j'étire dans les bosses. Ils me fausserons compagnie sans trop de mal après une faute de ma part: au lieu de prendre un passage de rivière avec de l'eau jusqu'au chevilles je choisis
un guet sur une dalle de granit où je finis dans l'eau jusqu'à la ceinture. Je mets 15' pour sécher et surtout dégeler les jambes.
Les photos je n'en ai pas, piles déchargées, du temps de perdu pour le sortir.
On fait un joli passage dans une ravine où il faut descendre au moyen d'une corde mais remonter au courage. L'étape
suivante sera de remonter un brin de rivière sous un pont avec de l'eau à mis mollet pour ensuite attaquer un raidillon qui n'en fini pas. On se dit que c'est terminé et que cela va devenir un
brin roulant mais non on remet ça: du sous bois du creux boueux et encore un petit tunel les pieds dans l'eau accroupi, pour les clautrophobes faire demi tour est un suicide car
il ne reste que 5 km d'un programme similaire.
La sortie du dimanche! J'avoue, avoir été pris au dépourvu. Le choix du 7km5 aurait été un choix de raison mais je serais
resté sur ma faim; 19km ok j'avoue que j'étais repus.
L'arrivée: il n'y a pas de trucage!
Par teambloc
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Jeudi 24 mai 2012
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14:22
nouvel essai, pareil elle est belle ma préparation au semi.
J'ai regardé le temps que j'avais fait il y a deux an, le but "le battre"..........
Je suis un peux dégoûté mais c'est comme ça.
coach14
Par teambloc
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Mardi 22 mai 2012
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/2012
09:20
L'entraînement le plus rapide que j'ai pu faire, il fut rapide pas au niveau du chrono mais, de la distance, je m'explique:
Hier en bricolant j'ai dû marcher sur une vis ou autres choses.
Sur le coup je n'ai rien ressenti c'est ce matin en me levant que
j'avais une petite gêne au niveau du talon.
Après avoir emmené mes enfants à l'école je m'équipe course,
je pars et au bout de 150m voir 200m je m'arrête car, je boitais
bas.
Je préfère me mettre au repos quelque jour. Je tenterai une sortie Jeudi.
Par teambloc
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Publié dans : entrainements
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