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Samedi 26 mai 2012 6 26 /05 /Mai /2012 13:30

Ce matin nouvelle tentative, la 3 ème et ce fut la bonne. En me levant juste une petite douleur, donc je me suis équipé et je suis parti.

imagessmile-copie-1.jpg

 

Les premiers milles je les ais fait cool de peur que la douleur se réveille. Me sentant bien je décide de faire plus long que prévu (en espèrent que je ne m'en morde pas les doigts....).

kiss-copie-1.jpg

 

Au 6 ème ça commence à me repiquer et j'ai une fringale du surement à la chaleur donc je reduis le rythme pour finir, tout en essayant de faire du 10.5 km/h de moyenne.

imagesrer.jpg

 

La sortie en chiffres

10 kilomètres 200

58 minutes

moyenne 10.5 km/h

 

Si tout va bien prochaine sortie lundi, cette après midi place à l'organisation de la Ver'O' Don, qui ce court demain depart 10h.Moi je serai au chrono.

 

coach14

Par teambloc - Publié dans : entrainements - Communauté : La team du ch'ti
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Samedi 26 mai 2012 6 26 /05 /Mai /2012 08:46

A vos souhaits me  direz-vous!

Ne vous y trompez pas c'est un petit trail de 19 km avec un parcours splendide dans les bois, dans la boue, dans l'eau sous les ponts sur tous ces petits "chemins de travers" (traduction littérale du titre qui n'indique pas la dimenssion de l'espace où ça part de travers). 

C'était la 6ème édition de cette course finistérienne au circuit extraordinnaire. Lendemain de fête oblige, cette course à lieu le 1er mai, j'en ai donc fait ma sortie longue. Le terrain annoncé très gras, a tenu ses promesses.

 

L e départ a lieu dans un petit bourg comme l'arrivée, la première portion est non roulante faite de bosses et de creux délicats à négocier dans la boue ( sujets aux entorses s'abstenir, lacets peu serrés vous finirez à pieds nus, finir au sec n'y comptez surtout pas!)

LA météo est plutôt bonne: petit vent d'est sur les passages découverts! Je passe la majeure partie de la course avec un groupe que j'étire dans les bosses. Ils me fausserons compagnie sans trop de mal après une faute de ma part: au lieu de prendre un passage de rivière avec de l'eau jusqu'au chevilles je choisis un guet sur une dalle de granit où je finis dans l'eau jusqu'à la ceinture. Je mets 15' pour sécher et surtout dégeler les jambes.

Les photos je n'en ai pas, piles déchargées, du temps de perdu pour le sortir.

On fait un joli passage dans une ravine où il faut descendre au moyen d'une corde mais remonter au courage. L'étape suivante sera de remonter un brin de rivière sous un pont avec de l'eau à mis mollet pour ensuite attaquer un raidillon qui n'en fini pas. On se dit que c'est terminé et que cela va devenir un brin roulant mais non on remet ça: du sous bois du creux boueux et encore un petit tunel les pieds dans l'eau accroupi, pour les clautrophobes faire demi tour est un suicide car il ne reste que 5 km d'un programme similaire. 

La sortie du dimanche! J'avoue, avoir été pris au dépourvu. Le choix du 7km5 aurait été un choix de raison mais je serais resté sur ma faim; 19km ok j'avoue que j'étais repus.

L'arrivée: il n'y a pas de trucage!DSC 0227 22363 

 

Par teambloc
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Jeudi 24 mai 2012 4 24 /05 /Mai /2012 14:22

nouvel essai, pareil elle est belle ma préparation au semi.

 

J'ai regardé le temps que j'avais fait il y a deux an, le but "le battre"..........

 

Je suis un peux dégoûté mais c'est comme ça.

 

 

coach14

Par teambloc - Publié dans : général - Communauté : La team du ch'ti
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Mardi 22 mai 2012 2 22 /05 /Mai /2012 09:20

L'entraînement le plus rapide que j'ai pu faire, il fut rapide pas au niveau du chrono mais, de la distance, je m'explique:

indexdp.jpg

 

Hier en bricolant j'ai dû marcher sur une vis ou autres choses. Sur le coup je n'ai rien ressenti c'est ce matin en me levant que

j'avais une petite gêne au niveau du talon.

imageswc.jpg

 

Après avoir emmené mes enfants à l'école je m'équipe course,

imagespiopio.jpg

je pars et au bout de 150m voir 200m je m'arrête car, je boitais bas.

jam.jpg

 

Je préfère me mettre au repos quelque jour. Je tenterai une sortie Jeudi.

Par teambloc - Publié dans : entrainements - Communauté : La team du ch'ti
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